もうすぐ3月、春がやってきますね🌸

みなさん体調はいかがですか？

心のコンディションはいかがでしょう？

この季節は

だんだん日中が暖かくなってきて、夜の気温はまだ上がりきらない寒暖差が激しい気候が続きます

そのせいで頭痛やめまい、身体の凝り、アレルギー症状など不調になる方が多いです

それとともに、心の浮き沈みも多く見られます

自律神経が乱れやすくなる事が不調の原因だったりします

自律神経は交感神経と副交感神経の相互の働きのバランスが重要です

普段は勝手にスイッチが切り替わって体調や心のコンディションを保ってくれていますが、これが乱れると不調を引き起こします

活動と休息を上手にとれるようにしましょう❤︎

不調を感じる方は、両方、意識的に積極的に生活してみると整えられます

🌞交感神経のスイッチ

太陽の光をあびる

ストレッチ、ウォーキング、ランニング、筋トレなど身体を動かす

仕事に集中している時

楽しくワクワクするエキサイティングな事をする

など

🌖副交感神経のスイッチ

ちゃんと睡眠をとる

ゆっくりとお風呂につかる

マッサージで身体のケア

などリラックス できる状態で忙しい脳に休息をあげる

ご自身を愛して身体と心のケアをして差し上げてください💕

年度末、何かとお忙しいとは思いますが、

まだまだコロナとの共存の世界

どうかお身体をご自愛下さい

主に自由が丘、たまに武蔵小杉にいますので

ご予約お待ちしております💕

癒しと刺激の両方を脳に与えていきますよ✨